20歲男「最多2分鐘」 女友無助吶喊：我身體很空虛

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一位女網友在Dcard上發文坦承，現在還是大二生的男友有早洩的問題，在歡愉的時候最多只有2分鐘，而且問題已經嚴重到讓她開始對這段感情動搖，有了想要找別人的衝動，因為這段感情只讓她覺得「身體真的感到很空虛」。這段經驗，引發許多網友的熱烈討論，也給出許多建議。

原PO表示，男友是大二生，據他所說他大概高一開始出現早洩症狀，並隨著時間過去越來越嚴重，現在她跟男友歡愉，最多只有2分鐘，最差的情況是才剛放進去就繳械了，中西醫都看過了，但都沒有長期復診、吃藥，因為費用太貴，男友沒有運動習慣又會抽菸、熬夜，她不確定是否跟這個有關。

原PO吶喊，「跟男友交往的1年半裡，我真的好幾次都想過，還是要問他我能不能找別人，但我也知道在道德上這是完全錯誤的，可是我真的很在乎性這一塊，已經一年半沒被好好對待的我身體真的感到很空虛」。

原PO最後無奈地說，「我也知道在這裡發文改變不了任何事情，我只是想找個地方抒發一下情緒」。

網友對此回應表示，「下一位更好」、「分手快樂、祝你快樂」、「正常的作息、多運動、飲食改善，如果都不行……大概廢了」、「趕快分手吧⋯⋯這比感情不忠還傷人」、「好奇妳情感上非他不可嗎，如果還好就不要了吧」、「現在很多方式可以加強啊！深蹲，跑步，B群+鋅，瑪卡，南瓜籽...，重點在於他願不願意給你性福」。

泌尿科醫師戴定恩曾在臉書發文表示，早洩的定義是指男性在性行為中無法控制射精，通常在性刺激的初期或性行為開始之前就發生，常見症狀包括迅速射精、控制能力差、性滿足度低等。

戴定恩醫師指出，如果想要改善早洩的情況，在飲食調整可選擇攝取富含鋅、維生素、礦物質等營養素的食物，如香蕉、牡蠣、核桃等，有助於改善性功能，另外有4項訓練可以避免早洩。

定期進行凱格爾運動，來強化盆底肌肉，有助改善射精控制。

在接近射精時停止，等到衝動減退後再繼續，藉此訓練射精控制。

當快要射精時，輕輕擠壓陰莖頭部幾秒鐘，有助於延遲射精。

學習深呼吸和放鬆技巧，以減少性行為時的焦慮和緊張感。

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