愛摸臉、不戴口罩、睡眠不足？醫：流感病毒最愛的破口

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許多流感患者在就診時都表示「不知道自己怎麼被傳染的」，重症醫師黃軒指出，事實上，日常生活中的3個常見習慣，正是讓流感病毒得以入侵人體的主要破口。

黃軒醫師表示，第一個高風險習慣是「頻繁觸摸臉部」。根據相關研究，一般人平均每小時摸臉次數超過20次，而手部在日常接觸電梯按鈕、手機、門把等公共物品後，極可能已沾附病毒。一旦手部碰觸鼻子、嘴巴或眼睛，病毒便可直接進入體內。

第二個破口是在人潮密集的密閉空間中不配戴口罩。黃軒醫師說明，流感主要透過飛沫傳播，一次咳嗽可釋出上千顆病毒顆粒，並以氣溶膠形式懸浮於空氣中。在餐廳、捷運、電梯等場所若未佩戴口罩，等同於直接將病毒吸入肺部。

第三個也是黃軒醫師認為最常被低估的因素，是長期睡眠不足。他引用研究數據指出，睡眠時數低於6小時者，感染呼吸道病毒的風險約上升4倍，身體的免疫防線將因此大幅削弱。

黃軒醫師也點出幾項常見的錯誤防疫觀念，包括認為「持續噴灑酒精就能確保安全」、「沒有發燒就不是流感」，以及「年輕人抵抗力較強、不易感染」，他強調這些說法全屬錯誤認知。

黃軒醫師提醒，B型流感病毒持續在社區中流傳，感染率上升並非因為病毒毒性增強，而是民眾逐漸鬆懈防護習慣所致。他呼籲民眾落實三項基本防護：避免用手觸碰臉部、在密閉空間配戴口罩，以及每日維持6至8小時的充足睡眠。

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