空氣品質差台北等地亮紅燈 國健署緊急呼籲減少室外活動

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空氣品質差，西半部多區已達橘色提醒、金門與台北市部分地區因地形限制與弱風亮起紅色警示，國健署今天（30日）緊急呼籲減少室外活動，減少體力消耗，外出務必配戴口罩，室內可適度開啟空氣清淨機。

空氣品質指標（AQI）達101至150為橘色提醒，對孩童、長者及心肺疾病等敏感族群健康不利；若升至151至200則為紅色警示，對所有族群皆可能造成健康影響。衛生福利部國民健康署今天透過新聞稿提醒，若出現眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應盡量留在室內並減少體力消耗。

國健署提供民眾防護三招，由內而外強化健康防禦網，以降低空污對健康的影響。第一招就是減少室外活動，特別是氣喘或呼吸道疾病患者，應該改在室內進行伸展、快走等中低強度運動，避免深度呼吸增加污染物吸入；無呼吸道疾病的一般民眾暫緩戶外長跑或劇烈運動。

第二招是提升保護力，國健署進一步解釋，除了遠離過敏原與各種誘發因子，平時應維持規律運動與均衡飲食，建立良好的身體抵抗力。在空氣品質不佳期間，民眾如需外出，務必記得配戴口罩，多一分防護，多一分健康。

第三招為即時掌握空氣品質，國健署說，民眾可透過免費下載的「樂活氣象APP-健康氣象服務」，即時掌握所在地點的細懸浮微粒（PM2.5）監測數據與空品動態。透過數位化的預警服務，民眾可以隨時隨地瞭解周遭環境資訊，提早做好健康預防措施。