開工日到數!!上班族常頭暈疲倦，中醫教你補氣血不再靠咖啡撐

許多上班族都有這樣的困擾：早上醒來就感到疲倦，白天精神不濟、腦袋空空，到了中午甚至出現頭暈，只能靠一杯又一杯咖啡支撐。雖然大家往往歸咎於工作太多或睡眠不足，但中醫師魏子善認為，這些症狀很可能是氣血虛弱所致。

黃小姐任職公司行政主管，4～5年前開始出現頭暈，走路時有不穩感，尤其在季節交替或天氣變化時症狀加劇。家族中有地中海型貧血史，她曾以為頭暈就是貧血造成，未積極治療，也未長期服用藥物。讓她踏進中醫診間的契機，是父親在網路上看到類似案例分享，決定帶她來嘗試中醫調理。

中醫解析：頭暈成因多元

魏子善指出，頭暈屬「眩暈」，成因複雜，可分為：

*外邪影響：如感冒、中暑

*虛證為主：氣血虛弱、腎精不足

*肝氣問題：《黃帝內經》稱「諸風掉眩，皆屬於肝」

*痰濕阻滯：脾胃功能差，影響氣血運行

魏子善表示，在臨床上，最常見仍是氣血虛弱型頭暈。中醫常以「透天厝水塔」比喻腦部循環：氣像抽水馬達，血如水，氣血不足就會出現頭暈、疲倦與精神不濟。

日常生活型態加重氣血虛

黃小姐平日有睡眠障礙，即使服用西藥助眠，仍淺眠易醒；加上工作緊湊，腸胃功能差，影響營養吸收，導致氣血無法充分供應，症狀長期存在。

魏子善指出，經評估，黃小姐屬氣血虛弱型頭暈，治療以中藥調理為主，協助補充與運行氣血，同時建議補充葉酸，避免高鐵食物，以減少身體負擔。

調理成效如下：

第1週：頭暈症狀改善約五成

第3週：症狀頻率由每天減至每週2～3次

第8週：已未再出現頭暈

魏子善建議，平時可以按摩足三里、三陰交、百會、四神聰穴，幫助氣血上行、提振精神；感到疲倦時，可飲用少量西洋參茶，溫和補氣；也要避免過量咖啡因飲品，以免短暫提神後反而更疲倦

魏子善強調，氣血充足才能維持頭腦清晰與精神旺盛。對於長期頭暈、疲倦的上班族，單靠咖啡或強忍疲勞只會暫時掩蓋症狀，透過中醫調理，配合生活保養，才能從根本改善，恢復活力與專注力。

（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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